笔记介绍

【识货社区笔记】，由用户 林小达lindida 分享，来自安徽。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

五分钟瘦全身🧚‍♀️ 瘦小腿/瘦肚子/消除水肿💪赶快收藏 💛直退触膝 16次 训练到核心腹部，瘦大腿和手臂，背部压紧地面，发力时呼气 🧡支撑提膝 10次 手臂支撑起上半身，核心收紧，膝盖尽可能提高 💛交替平板支撑 10次 腹部是收紧的，不要整个腹部松松垮垮的，这样既得不到很好的激活身体，又会伤身体 🧡风车 12次 动作都是有控制的，抬起和落下的过程都要控制好速度，不要过快 💛臀桥卷腹 12次 马甲...

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2020-09-17，获得1个点赞，被收藏1次，受到社区用户的关注和认可。