王心凌也是妥妥的健身达人一枚，马甲线腹肌小蛮腰身材在线💃 马甲线，翘臀背后是低体脂率，汗水，坚持 三天不练它若隐若现，一周不练它隐藏不见❓一月不练完全不见👀👀 👉如何训练❓ 🌟分为两类，体脂率高的先进行全身燃脂运动减脂。 ‼️记住永恒定律：管住嘴迈开腿，每天的消耗大于摄入。 💓推荐两个比较好的减脂方式，跑步和跳绳。 1⃣跑步： 时间：大于40分钟为最佳 装备：pose active 高强度工字背运动bra 要点：不宜过快或过慢，脚后跟先着地，呼吸鼻入口出，跑前跑后拉伸 2⃣跳绳：跳绳：好用就行，每次300下 - 减脂期间跳绳和跑步交替💦进行 姨妈期间可选慢走👀 - 🍇饮食：水果糖分含量过多的避免多吃（葡萄，西瓜等），油腻的少吃。 - 🔥运动一定除了以上几点需要注意之外，一件专业的运动内衣也很重要！运动内衣会根据不同的运动强度来调整支撑力度。 🌟POSE高强度工字背运动bra🌟 🌸背部工字背设计减轻胸部压力，在运动中有地提拉胸部，牢牢稳固胸部，方便身体舒展出最舒适的状态 🏃专为亚洲女性设计，包副乳的效果杠杠的~ 💫不压斜方肌，穿上没有压迫感，底围也不会因为俯身而卷边💥