笔记介绍

【168cm 105｜夏天结束了，申请做秋天的辣妹 妹】，由用户 缺氧少女ZY 分享，来自广东。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

姐以前也很胖，后来被抓去了健身🏃‍♀️， 分享@下一天的饮食，其实就是「正常吃饭」 有很多宝贝不知道 ❗️「正常吃饭!到底怎么吃，咱们可以用一个很 简单的方法来量化自己每一餐的饮食，量化＋均 衡。 ❤️【一拳法则】： 每顿正餐要包括【1拳主食＋1掌蛋白质食物+2捧 蔬菜】 三餐之外尽量不加餐，如需加餐， 建议选择食材选择减脂期可以吃的水果， 也是一拳头的量✨

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2022-10-13，获得113个点赞，被收藏109次，受到社区用户的关注和认可。

关联商品

本篇笔记关联了Converse/匡威 Chuck Taylor All Star 帆布鞋 常青款轻便防滑耐磨百搭复古圆头减震贴合 一脚蹬/白色/黑色等商品，为用户提供真实的使用体验和购买参考。