笔记介绍

【给新人的一点小建议】，由用户 CLJY0816 分享，来自IP未知。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

腹肌是增肌 减脂的朋友应该都会去训练的部位 腹部两侧的腹外斜肌对核心稳定也起到重要作用 一定要练。但是在负重的选择上 我觉得轻重量 最多自重就可以了 我是属于腰长腿短的体型 曾经一直觉得腰太细不好看 于是拼命负重练习腹外斜 希望练的粗一点 但后来发现 如果没有一个强大的背阔肌来衔接 是真的不好看 尤其是在背后45度看(见图二) 视觉看上去就是一坨脂肪。对于减脂的朋友来说 更不需要大负重去玩命练腹外...

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本篇笔记发布于发布于 2022-03-08，获得773个点赞，被收藏597次，受到社区用户的关注和认可。