笔记介绍

【健身是不看脸的】，由用户 Valjeann 分享，来自广东。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

健身增肌减脂都是长期过程 需要多做无氧运动 集中做卧推 硬拉 深蹲 刚开始需要有人指导 不然很容易受伤 分组锻炼 平时多吃富含蛋白质的食物 还是那句话三分练七分吃

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2022-04-12，获得61个点赞，被收藏33次，受到社区用户的关注和认可。