笔记介绍

【减脂该如何减少肌肉流失】，由用户 Valjeann 分享，来自广东。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

我个人觉得对于我们这种非职业健身爱好者 增肌和减脂是可以同时进行的 当然保持肌肉量增加基础代谢 对减脂会有很大帮助 其实我练的时候也没有很严格的区分这两者 我早上有氧晨跑 有时候可能打球作为有氧 在同一天有时候也会有无氧力量训练 避免肌肉的流失 除了训练安排之外 饮食也非常重要 一般我只有在力量训练之后再会喝蛋白粉 当然也会有蛋奶肉的蛋白质摄入 最近收到了超人扮演者卡维尔代言的肌肉科技蛋白粉 选择...

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2022-04-12，获得433个点赞，被收藏324次，受到社区用户的关注和认可。

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