04奶狗｜养成清爽干净脸真的很快乐|||听句劝！男生只要把自己收拾的干净清爽一点真的很加分！ - 拿我自己举例，以前我也是一个熬夜选手🙋🏻‍♂️特别是上大学后就没人管了，经常通宵打游戏🎮再加上平时也不懂防晒啥的，没事就喜欢跟朋友打球，时间久了脸上是黄黑黄黑的看起来又脏又丑😢感觉整个人状态非常糟...后来发现真的不能继续这样下去，一定要好好调整自己，在身边女性朋友的支招下，开启了我的内调保养之路，仅用了三个月时间，室友都说简直判若两人。 - 👇🏻和大家分享一下我的内调方法： 首先就是尽量少熬夜，早睡早起⏰真的很重要！每天至少要保证8小时睡眠时间😪然后就是护肤，大部分男孩子嫌麻烦通常就用清水洗个脸就完事了，but咱还是要好好养养自己的脸，我一般只用男士基础的洗面奶和水乳，没事也可以学学女孩子敷敷面膜啥的，精致的boy很招人喜欢的！ - 后来也是了解到了自己的皮肤和状况，因为我是熬夜+不懂防晒导致皮肤变差的，所以单靠自己代谢掉蛮难的💡所以我平时也会借助一些抗氧米白的营养补充来减弱黑色素的生成。现在吃的安美心美白丸就很适合👏🏻其中的虾青素、白藜芦醇就是很好的抗养“帮手”另外还有烟酰胺可以阻断黑色素生成，每天吃两粒就能保护肤质的同时又能把暗沉堵在外面，现在的皮肤看着就很白白净净的，摸起来也很舒服😌 - 最后再啰嗦一句，男生也是需要好好保养的，宜早不宜迟，想要改善一下皮肤状态的兄弟们都可以尝试一下✌🏻