zui近po图总被夸🙈，说我皮肤看起来白净透亮，状态看着也很顶，有一种皿气方刚的少年感~ 但其实之前我不是这样的，我是那种喜欢熬夜的人，不到凌晨🕛根本不睡觉，打游戏开黑是我的夜生活，导致我白天昏昏沉沉，一点活li都没有了，因为我常在重庆生活，基本属于无辣不欢，有时候还喜欢吃点甜食🍩，时间一长脸蛋变得an沉发黄，哥们都开玩笑说我晚上都干什么去了... 开玩笑归开玩笑，好兄弟说他之前也有过类似情况，让我坚持护肤+饮食调整+好的生活习惯，跟着他说的方法坚持了一段时间，皮肤状态真的有在慢慢变好啦📈 ~ ✔坚持护肤 这方面我没有什么经验，还是直接问我在美容院的女性朋友，说是要根据自己的情况和肤质来选择，我做完功课后选了这个laem烟酰胺精华，网友说这个很适合脸黄的大油皮用，就抱住试试的态度尝试了一下，涂起来确实还挺清爽的，不会感觉到油腻；我连续用了一个多月，明显感觉脸蛋的黄气有在减轻，肤色很随之提亮💡了不少，朋友见了都说没认出来哈哈哈~ ✔饮食调整 开始内调后，我基本不怎么吃重油重糖的食物，一日三餐饮食以清淡为主，多吃些新鲜的水果🫐和蔬菜🥬；温补类的食物可以多吃，比如：糙米、黑米、黑芝麻、黑豆之类的 ✔好的生活习惯 1.早睡早起，每天睡够8个小时，隔天精力会很旺盛，所以建议晚上23点之前就睡觉 2.坚持运动，我抽空会去健身🏋，做完身体舒展开了，会轻松许多，同时还锻炼了身体 3.饮食清淡，少吃些重口味的食物，保证每天喝水量在2000ml以上 兄弟们！差不多就是这些了！总之，好的状态是需要坚持的，让我们一起收获活li满满的好状态！