作为一个长期经受风吹日晒的黑皮啊哈哈哈哈哈，平时训练暴汗后脸部容易出油，对比之前洗把脸就直接出门的粗糙，现在也有意识的把基础护肤提上日程了，因为脸部出油后肤色🏼又暗了一度！！一度！ ❗️划重点❗️ 针对皮肤易出油简单说一下我最近的操作： 1.饮食清淡，避免高油、高盐、高糖的食物 2.避免熬夜，设闹钟提醒自己早睡（别偷偷👀剧）或者喝杯牛奶助眠 3.精简护肤： 🌞：洗面奶+爽肤水+乳液+防晒 🌙：洗面奶+爽肤水+乳液 4.避免过度清洁，使用温和的自发泡洁面RNW（有家人们越出油越爱用控油洁面洗脸，最后越洗越干！反而加重出油） 其实上面提到的1⃣️3⃣️4⃣️很容易做到，2⃣️早睡是比较困难的啊哈哈哈哈哈哈哈（我也是）大家可以试试我经常用的方法： 1.手机放到离自己比较远的地方 2.早点洗漱上床，闭眼复盘一天发生的快乐的事情 困意慢慢就来了💤💤💤 最后，希望大家都能早睡早起，拥有清爽好皮肤❤️