找到三年前自己拍的一个侧脸才发现区别这么大 这三年里尝试过全网的各种瘦脸方法，发现每个方法都针对不同类型的脸部问题，这就解释了为什么有些方法对某些人有效而对其他人无效，要想瘦脸，关键是要了解自己属于哪种类型的脸大，然后有针对性地进行改善。而且不一定只是一种原因，我当时就是水肿型+脂肪型+肌肉型+体态型四种类型复合的 💦水肿型 1️⃣预防：少吃重口味食物，睡前别喝水 2️⃣改善：喝黑咖啡，或者做有氧运动（跑步跳绳直到暴汗）都可以快速去水肿 🌝脂肪型 1️⃣没有只瘦局部的运动，全身瘦了，脸自然就瘦了 2️⃣有人问我，自己明明很瘦却没有下颚线，其实我三年前和现在体重一样，也很瘦，但是脸胖，如果不锻炼，哪怕体重并不重，也有可能是脂肪型，俗称瘦胖子 3️⃣怎么改善：我是先减脂（跳绳、跑步）后增肌（撸铁），体脂率降下来就可以了 💪肌肉型 1️⃣判断：手指按在咬肌的位置，用力咬后槽牙，感受一下 2️⃣预防：少吃坚硬的食物，比如鱼干猪肉脯牛肉干，细嚼慢咽 3️⃣改善：老实说，我💉了，💉后还要注意饮食，才能维持的久 🦴骨骼型 1️⃣判断：从下往上拍一张下巴的照片，下巴折角超过90度就是骨骼型脸大 2️⃣改善：唯有do脸，脸大别急着动🔪，先把别的因素都排除了！ 🧘‍♂️体态型 1️⃣脖子前伸，含胸驼背是真的真的真的会变丑 不仅侧面完全没有下颌线 正面看起来脸颊的肉堆很显胖 还会嘴凸还有双下巴等等等 2️⃣改善：练脖子练肩练背，体态矫正好了，脸又能瘦一圈，而且整个人也会更有气质（之前出过一篇一秒get下颚线，也是这个原理） 3️⃣舌头的位置很重要，舌抵上腭，可以消减双下巴 希望大家都能瘦脸成功