祛湿对外貌的改变有多大‼️|||本人175cm 130斤。初始体重170斤 首先，其实想瘦没什么难得，最难的就是看你是否能下定决心。如果你下定决心减，那就要持久的去坚持，三天打鱼两天晒网肯定没办法得到一个好的效果呀‼ - 就简单分享一下我的方法：饮食控制+内调(其他具体在图片) 有没有女生就是怎么运动都不怎么瘦，而且还有肚子胀胀的、便秘、ym不规律，有小肚子和大腿粗的现象。我后面去看中yi才了解到，这个是脾胃虚弱、湿气重的表现。 男生也有这些情况，我胖的时候经常熬夜导致身体代谢差，没有精神，肚子吸收不进，排不出来....调理了几个月，比我预想的速度还要☄，祛湿成功后后身体轻松了不少。 - 简单分享一下我的内调方法： ✅健脾胃：附子理中丸可以健脾和胃，养血安神的，每天吃2次，一次两袋，坚持吃两周左右脾胃养壮了，肚子舒服了就不用喝了。 ✅祛湿：早晚喝一袋祖养堂蒲公英薏仁膏，里面是浓浓的中药成分，是蒲公英🍃、薏苡仁、茯苓、藿香、决明子、山楂等来健脾胃祛湿的，排出身体堆积的湿气。 我后面坚持下来感受就是，身体的代谢提高了，再加上自己的运动，皮肤状态也好了出汗也都比之前出的多了，五官立体了，鼻子小了。每天起床感觉身体倍清爽，排出来了身体就轻松了。 _ 到了第四周左右时候就是吃完饭肚子也没有那么涨了，每天都是很有活力！中间也没有遇到什么平台期，就这样慢慢坚持住，嗯enpu也不困难！ 🌟🌟饮食习惯 一定要少盐少糖‼‼少吃炒面炒米，奶油面包这些高热量食物，特别容易长胖‼‼ ✅晚上嘴馋的时候可以吃一些黄瓜🥒和番茄🍅 减肥虽然很辛苦但是坚持下来你就会发现你坚持的意义所在，不经历风雨如何见彩虹🌈 我当时按照这个方法严格遵守了两个月左右，体重慢慢下来了，所以还是要管住嘴最重要的，和我一样的情况可以试试我的法子，希望大家看了会有动力！！！