笔记介绍

【长期侧睡？高低肩？斜方肌厚？这都不是问题】，由用户 杰老师爱运动-康复版 分享，来自浙江。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

传统康复师：收肋骨、练核心。 老炮康复师：先别急着硬压，肋骨外翻很多时候和呼吸模式、骨盆位置、核心控制有关。找对原因，再做针对性训练，效果才更稳。

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2026-08-01，获得20个点赞，被收藏4次，受到社区用户的关注和认可。