现代人因各种原因导致睡眠质量差或者入睡困难😰 睡不好不仅影响人的次日白天的精神状态，长此以往还会对健康造成不良影响。 很多人想各种方法来缓解，其中服用褪黑素就是其中之一。 - 🔍褪黑素其实是一种人脑松果体中分泌的ji素，如果人体内褪黑素的分泌不足会影响到睡眠质量，因此可以适当补充外源性褪黑素，要如何选一款适合自己的褪黑素呢？这一篇就教大家选褪黑素的一些方法 - 1⃣看产地 在澳大利亚和英国，褪黑素都是chu方💊，只有医生开过chu方，才能在💊店买到。而在美国褪黑素被规定为膳食补充剂，所以选择美国品牌比较靠谱 2⃣看剂量 褪黑素的用量因消费者的年龄和睡眠质量而异。如果是成年人1天的用量一般在1.5-3mg之间，在这个范围内可以起到良好的效果，同时也能被人体自行代谢每个人的用量都不一样，要根据自己的需求来选择合适的剂量。 3⃣看配方 最好选择复合配方，褪黑素搭配其他辅助成分效果更好。 4⃣结合自身情况 大家在入手时也要了解产品适合的人群，看是否符合自己的状况，褪黑素对于有睡眠障碍、长期熬夜、需倒夜班、中老年等群体都是适合的。如果只是偶尔睡不着不建议服用。 - 👉Nature‘s Key褪黑素软糖 ✅每粒【2.5mg褪黑素】 科学剂量添加 同时还添加了 ✅每粒【3mg维生素B6】 酸酸甜甜的蓝莓味 像软糖一样QQ弹弹，适口性很棒‼ 💡适用人群 焦虑入睡困难、熬夜加班、考研考公、压力大打工人、中老年人 每天都能睡够8⃣h！ 精神好了，人状态也好多了 有需要的家人们可以get起来！！