📢普通大学生一年体重变化：53Kg—62Kg 图1：是我在暑假游泳的时候拍的，看到自己的身材很不满意，但是当时是有在自己居家锻炼，但根本不知道饮食、力量训练对我的重要性，后面查了很多健身的相关资料，自己开始慢慢锻炼，一开始也是在家做一些居家动作训练，后面鼓起勇气去了健身房！ 👇 图2：是已经锻炼了一年，前几个月刚从健身房回来在家拍的，这个时候的形态自己是比较满意的，中途有受伤但从没有想过放弃，但是各方面的细节还不够好，准备慢慢的再好好打磨自己！ ⭐附：心态是大的变化，以前的我真的很瘦，穿衣服不好看，内心会有些自卑，下定决心想让自己彻底改变，于是才狠下心开始健身！ ——无论是想要增肌、减肥、减脂、塑形完整的体系都是很重要的 ⚠️说几点我认为很重要的经验 1⃣️饮食规划 2⃣️健身训练计划 3⃣️休息休息休息