笔记介绍

【为什么你的腿型不好看?日常坐姿，站姿对了吗|||】，由用户 趣动健身-郭旭 分享，来自福建。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

1，日常静止的情况下 A，日常站姿中，注意膝盖脚尖对位，特别不要用膝关 节锁死的姿势来站，这样不仅膝关节压力大，还会让 小腿肌肉紧张，看起来小腿粗壮。 B，日常坐姿里，注意骨盆在中立位，可以让大腿小腿 90度坐姿的座椅是更好的选择，注意膝盖脚尖对位 2，每天大量步行 腹部收紧，臀肌带动大腿发力，膝盖与脚尖同个方向，脚后跟先着地，滚动到前脚掌，大脚趾压地面。 先从最简单的去改变，走的好，你会发现鲁腿...

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2022-04-02，获得938个点赞，被收藏750次，受到社区用户的关注和认可。