笔记介绍

【把深圳的训练氛围搞起来！】，由用户 瑟瑟跑步 分享，来自广东。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

6.4 合练课表：HYROX专项训练 3-5 RoundsforTime，rest：2min 400m@阈值配速 500m@Ski-Erg 400m@阈值配速 20m@Sled Pull赛重 400m@阈值配速 40m@波比跳 30@Wall Balls赛重 PS：总训练时间60min左右 第一组完成如果时间〈16min，做4组以上 今天打卡的场地是Fusion方大城

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本篇笔记发布于发布于 2026-06-04，获得20个点赞，被收藏3次，受到社区用户的关注和认可。

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