我一直都是吃得好吃得快乐的，好久不见的小伙伴会问我怎么这么瘦了哈哈 那可不嘛，瘦了40斤还是蛮多的哈哈 其实体重控制也是可以好好吃饭的！ 上班蛮忙的真的懒得开火啦，大部分时间做的减脂餐也很简单~ 分享4道体重控制期我常吃的减脂餐，简单易做还轻卡美味 √香煎鳕鱼丨约430大卡 √凉拌鸡丝荞麦面丨约400大卡 √轻卡黄瓜金针菇拌蟹柳丨约230大卡 √轻卡酸辣拌丨约400大卡 都是空气炸锅烤一下、水煮凉拌一下就能吃的 每天换着花样吃哈哈 最近爱上李锦记几款调味汁！！ ✅李锦记0脂柚子油醋汁 和我在正宗日料店吃到的柚子醋味道一模一样！ 一份只有8大卡，不到一颗小番茄的热量，带着点柑橘和柠檬的果香，好清爽！有夏天的感觉啦 不管是凉拌菜还是搭配鳕鱼、三文鱼之类的都可 ✅李锦记酸辣减脂凉拌汁 酸酸辣辣的，快入夏了还蛮开胃，一份只有17大卡，相当于一根黄瓜的热量！倒入水煮菜凉拌菜里面，每一根菜都挂满了酱汁，这不就是酸辣拌嘛，简简单单搞定一道菜，滋味鲜爽上头~ ▶️李锦记焙煎芝麻沙拉汁 用的不少于20%的稻米油诶，是WHO推荐的健康好油，感觉更健康啦，黑白芝麻拼配，超级浓郁的，吃起来好香！ 感觉现在的酱汁都越来越懂我们这些想要吃减脂餐的人啦！