Alphafly 3的核心配置其实三样 全掌ZoomX泡棉、前掌双Air Zoom气垫、全掌碳纤维Flyplate碳板 这三样东西组合在一起，我觉得应该算得上Nike目前最强的速度系统了 全掌ZoomX泡棉加上前掌那两块巨大的Air Zoom气垫，共同作用的感觉很难用语言形容。它不是单纯的软，也不是生硬的弹，而是一种持续、汹涌的向前推进感。就好像你每一步落地，气垫和泡棉被急速压缩，然后"砰"地一下，把你往前上方"蹬"出去。尤其在跑道或平坦柏油路上跑间歇、跑阈值配速时，这种感觉会让人上瘾，节奏不由自主地加快。所谓的"有人推着你走"，真不是夸张 重量方面，男款42.5码单只约215克，比上一代轻了不少，在长距离后半程那种"无重"感真的很爽 坡差8毫米，这个设计就是为前掌/全掌跑法的跑者准备的，如果你习惯后跟落地，这鞋可能不太适合你 重点注意：这鞋的鞋面，尤其是初代那种版本，还有离谱的尺码，是最大的劝退点！它严重偏小，而且对高脚背、宽脚掌极不友好。我正常穿42.5，这双必须43，穿脱还特别费劲，感觉脚背都要被鞋舌那的飞线勒出印子。我有个脚胖的朋友不信邪，硬穿，结果10公里跑完，小脚趾淤血了。买之前，务必、必须去试穿，或者买大一码以上！ 适合：体重适中（我认为75公斤/165磅以下更佳）的进阶以上跑者，全马目标至少在3小时30分以内，有良好的中前掌落地习惯，正在积极寻求突破。它最适合的场景就是马拉松比赛日、乳酸阈值跑、场地间歇跑。它是你手里最锋利的"矛"，用来刺破个人纪录