哈喽今天刚跑完步回来！就去购买了好多饮料🥤（活动价买的）今天少喝饮品计划失败啦！头有一点晕可能要发烧了~所以我准备明天早上在洗个澡（冬天还没到，但还是有一点冷，一点都不喜欢广州的冬季） 今天在看一本小说《金刚不坏》但我是翻译成英语，让ai讲解着看沉浸式体验感强，就是读的慢（才读到第五章）！不过应该可以提升我的英语能力（评论区也可以讲一讲，学习英语的邪修方法啦~） 健身篇:腹部运动➕臀部~，今天很多人说我比之前瘦了很多，就特别明显就是我的腹部没有肥胖感了~！大家要是在减肥期间~一定要坚持~坚持才能向前进一步 千万不要急，慢慢减！因为我是很容易一有压力或焦虑，情绪emo就是发胖类型~如果和我一样，节食减肥➕运动一起搭配不适合咱们因为我们的肥胖和我们的情绪绑定节食难受，也会发胖所以需要哄自己 反省:今天的效率比较低，一直不在状态 今天要早点睡觉💤不看🙈手机📱~ 晚安💤 最后求关注和点赞啦~