今天终于恢复了运动细胞~跑步1小时（到健身房发现背部都湿漉漉），今天的运动主要就是腹部为主！ 帕姐有个20分钟的腹部运动，我第一次练👿魔鬼~ 不过看评论区说特别有用~（不过至少坚持两周吧） 我目前就是减脂➕重点腹部为主~但是全身其实也会带，有的时候练背或练习臀部（今天练的是背部）~ 运动后人确实会精神起来~ 不过我都是晚上运动 早上健身房8点多开门🚪，我早课差不多时间没有早课想多睡一会或没有热水供应 今日份饮食:咖喱鸡扒饭➕巧克力咖啡（我爱幸运咖自取2.9的价格） 晚餐:烧烤➕芒果酸奶 夜宵:西瓜汁➕罐装可乐🥤 学习:背单词➕写论文📃（就写了一点点 明天就要交上去） 看网课:复变函数（啊啊啊魔鬼👿） 学习英语小秘诀:刷英语视频 比看剧更有意思~ 好啦~晚安