赛前就知道会热，但这场可能是上半年最后一场适合冲击成绩的比赛。 天气我们没得选择，只能想办法去应对。 每过一个补给站，都往头上和背后浇水，利用蒸发带走热量。 流汗非常多，几乎每个站点都补水。 电解质流失也多，吸取东京马拉松的教训，这场带的是 GU胶，含盐量高，每吃一根胶相当于额外吃一颗盐丸，再加上两根迈胜电解质PRO，才稳住了电解质平衡。 作为京东戴表团团长参赛，联合京东给 100 位锡马跑者送了运动智能手表。 我自己选择了戴华为 WATCH GT 5 参赛，按照李济辰分享的方法，做了目标配速手环，每到芯片感应点对一下手表时间，可以更准确地控制配速。 35km 之后有点中暑的趋势，脑子晕乎，在崩和不崩之间横跳，靠意志力硬撑，最后 2:47:59 完赛。 回想去年锡马没有完成目标的意难平，今年24分钟的进步，只有自己知道付出了多少。 作为一个 40 岁的创业者+老公+奶爸，在保证公司经营和照顾家庭的前提下，只能压缩一切可以压缩的时间，严格到近乎疯狂的执行青浪的训练课表。 有时候搬砖到晚上 12点以后出门训练，Strava 的记录是公开的，经常有人留言说你怎么这个点还在跑步？ 可能在别人看来有点偏执狂，但所有的「没苦硬吃」都是我自己的选择，热爱可抵万难。 给下半年立个 Flag：2小时39分，别人都可以，我们也一定行！