笔记介绍

【健身干货 | 减脂饮食分享】，由用户 Jacob 分享，来自广东。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

经常有粉丝私信咨询我饮食规划 七分吃，三分练💪🏻 饮食习惯对身体塑型很重要！ 今天就来给大家分享下我的日常饮食 - 健康的饮食搭配离不开一点 碳水➕蛋白质 优质碳水:紫薯，全麦面包，荞麦面，麦片 优质蛋白质:鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，西蓝花 - 我的日常饮食计划 早餐 麦片➕鸡蛋 午餐 紫薯➕鸡胸肉➕西蓝花 晚餐 全麦面包➕即食鸡胸肉➕鸡蛋 ps:只提供减脂期饮食参考，不建议长期

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本篇笔记发布于发布于 2022-03-15，获得1880个点赞，被收藏1355次，受到社区用户的关注和认可。