笔记介绍

【34岁 180 69KG 体脂11 减脂记录3】，由用户 CLJY0816 分享，来自IP未知。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

天冷了 减脂越来越难 胃口却越来越好了 也许这就是自然规律 🐻都囤粮冬眠了😂 但自己定的目标必须达到 我选择增加有氧 并且搭配维塑的暴汗短裤和暴汗束腰(都是针对容易堆积脂肪的部位 )在稳定核心 改善肋骨外翻的同时 高效燃脂 但前提是要练 只穿不练是起不到减脂作用的 有氧的建议：大体积人群 不建议跑步 跳绳 登山机一类的 可以选择椭圆机 单车这类 对膝关节相对有好一些的有氧运动 #见人不如健身 ...

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2022-03-08，获得65个点赞，被收藏30次，受到社区用户的关注和认可。