健身房的萌新女学员们经常会问我一个问题 就是如何能够不通过运动就能拥有健康紧致的身材 因为每天撸铁跑步跳操对于不擅长运动的她们来说实在困难 经常面红耳赤喘不过气 很多时候办完的健身卡都因为无法坚持而白白浪费了 既得不到相应瘦，身效果还白花了钱。 我个人认为如果无法坚持运动的话 不妨去试一下Keep App的热汗瑜伽 区别于普通瑜伽对动作、柔韧性、平衡感的高要求， 热汗瑜伽这种新型瑜伽方式更容易被轻松驾驭 另外如果去联系瑜伽价格也灰常昂贵 尤其是一对一价格更是贵到离谱 上团课又要排号，还要看自己的时间，真是超多不便 但是在Keep上练习热汗瑜伽既可以合理安排时间还能省去一大笔资金 ‍而且教课老师也全都专业优秀 完全可以通过它自己在家或在健身房独立完成减脂需求 并get 最划算的专业瑜伽体验 上面提到过热汗瑜伽实操起来是没有很高的难度系数的 因为它没有既没有传统瑜伽身心灵的禅意体验的枯燥，姿势也不是很难 它的动作是将大幅度的瑜伽姿势流畅地编排到了一起 很轻松就能完成 即使没有运动基础也可以快速掌握 它的减脂塑形效果也超级棒 课程区分了全身燃脂、腰腹塑形等不同功效 练后同样可以暴汗 适用各种运动需求 夏天女生都想穿好看的露脐装或修身连衣裙 比较推见大家做的一个跟练课程就是热汗瑜伽腹部激活 因为核心的激活增强了我们身体稳定性力量 有效的避免做运动时别的部位发力代偿、产生损伤或疼痛 尤其是对腰腹损伤、腰部力量弱、腰间盘突出人群来说，激活腹部更重要！ 这个课程就可以通过激活腰腹核心肌肉群来找到腰腹发力感， 让腹部的肉更加紧致K.O小肚腩！ 每周可以练习4次 2周就能有惊喜收获！ 坚持下去很大几率都能拥有“巴掌腰”@热汗瑜伽 另外热汗瑜伽的其他部位课程也很棒 不用撕心裂肺也能达到燃脂塑形效果 真心适合不喜欢健身运动的plmm 也能轻松跟连，课程简单易上手