笔记介绍

【🏃⛰️训练营w5 ｜ 越野用仗技巧Get✌️】，由用户 好跑者 分享，来自马来西亚。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

📒本周小结：不耐热 上坡太差了 下坡太陡也控制不住（啥都不行🙅） 这期主题是学怎么使用手仗 上来猛教依旧带我们学习了几个力量训练 听说练到大成可以提升2min🫪 然后猛教仔细的教了一下陡坡、缓坡、下坡怎么使用手仗，听完感觉之前都在瞎用 结束后又和朋友刷了一下一圈 不过状态不行 跑了一半不跑了 静待本周的比赛

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2026-08-26，获得21个点赞，被收藏12次，受到社区用户的关注和认可。

关联商品

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