现在市面上的护膝看着五花八门，但从结构上看，比较常见的其实就是两种：针织全包裹式和开放式 两种没有绝对的好坏，主要还是看你的膝盖情况和使用场景 先说针织全包裹式： 这类护膝最大的特点，就是整个膝关节都会被包裹住，如果护膝本身还有分区压力、髌骨硅胶垫和两侧支撑结构，在跑跳、变向或者膝盖稳定性需求比较高的时候，整体支撑感会更明显。 但缺点也很实际，松紧基本靠尺码决定，所以尺码一定要选对，而且完整套筒结构，穿脱没有开放式那么方便，特别是在运动出汗之后 再说开放式护膝： 它最大的优势就是方便，穿脱快、松紧可以自己调，而且很多地方做了镂空，戴起来相对灵活。 但它比较考验绑带和版型设计，有些款式虽然勒得很紧，但膝盖真正活动起来以后，整体贴合和包裹感未必有针织式那么完整，运动量大时也更容易出现位置变化 所以我一直觉得： 选护膝不能只看“包裹感强不强”，更不能只看哪个“看起来专业” 日常走路、轻运动，和篮球、羽毛球、爬山，甚至膝盖恢复阶段，需要的东西完全不一样