笔记介绍

【蛙泳教学第一天🐸🏊】，由用户 王树川 分享，来自北京。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

4天教会0基础小白学会游泳 不花冤枉钱！ 首先游泳不要用鼻子吸气❌👃 第一步 憋气低头在水里憋3秒 抬头“啪”把吐出去 第二步 漂浮 手扶固定物体👐 放松漂浮 放松才能飘起来 不要紧张 第三步 漂浮滑行 在水中滑行着漂浮 🏊 手伸直 腿并起来 放松漂浮 第四步 陆上蛙泳腿模仿联系 记住口感 “收，翻，蹬，并”🐸 第一天能掌握这些就OK了！

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2026-07-06，获得29个点赞，被收藏8次，受到社区用户的关注和认可。