笔记介绍

【暑假涨球这么练｜今日打卡运球⛹🏻‍♂️】，由用户 原来是18啊 分享，来自福建。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

今日就开始练篮球运球！ 🌞先进行原地高运球，感受球的反弹节奏， 每次持续1分钟，做2组。 ⛹🏻‍♂️接着练习原地低运球，降低重心， 控制好球，同样1分钟每组，做2组。 🌠再进行行进间运球练习， 快速前进中交替左右手，熟练切换。 ✨利用暑假好好练，一定能有进步！

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2026-06-12，获得17个点赞，被收藏4次，受到社区用户的关注和认可。

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