针对大家关心的问题，一次性说清楚： 1、划船区，外国女裁判对我们发出了警告。 原因是动作顺序： 规则要求必须先完全落座并踩好脚踏，才能触碰手柄。当时我因心急，脚未踩稳便抓了手柄。裁判给了口头警告，如果第二次违规就会被罚时。 2、墙球最后时刻，大屏幕已跃至 100 次，我们随即冲向终点，却被裁判叫回要求加投。 争议点在于： 可能裁判认为最后一球髋关节未低于膝关节（蹲得不够深），但我们看视频蹲的是足够深的。若动作违规，裁判本应该把显示屏的数字退回至 99，选手才知道需要继续投。这折返的一球白白损耗了8秒。 3、对领先选手严格判罚没毛病，不过负责我们队的外国裁判说英文，我们说中文，加上现场声浪震耳欲聋，基本上很难沟通。 我猜测是不是过往分站赛的领跑者多为外籍高手，才特意安排了外籍裁判。但没想到这次武汉站的第一名是中国人。 4、袜子里的电解质 划船阶段，大拿递给我一根电解质。我误以为他腾不开手来撕，所以撕好后顺手又递还给他。大拿当时接得满脸错愕——吃也不是，扔也不是（扔东西犯规）。急中生智下，他把电解质灌进袜子里，壳子塞进口袋，避免了违规。 5、终点敲锣时用力过猛，直接把锣敲倒了。网友神评论：“看来还没练到位，有余力！” 6、这场比赛让我重新认识了王大拿。生活中他大大咧咧，可踏入赛场的一瞬，他便化身为极其纯粹而专注的竞技者。 7、这项运动的魅力在于：入场门槛很低，只要有运动基础，谁都能玩。但若想成为像大拿那样的顶尖“大 Pro”，需要全面的训练——速度、力量、爆发、耐力，缺一不可。 8、最后把每一项用时贴出来供参考 9、凭借武汉站精英组第一名的成绩，会获得HYROX世界锦标赛的资格。这是与全世界最强选手同台较量的机会。接下来开始准备6月斯德哥尔摩世锦赛，我会持续分享训练方法和准备过程，记得关注！