笔记介绍

【阈值配速432跑10公里】，由用户 跑步吃汉 分享，来自陕西。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

#今天也跑了 今天又是降温的一天，为了让身体热起来，只好把计划5分配的有氧跑改成阈值配速跑，让心率快速升高来带动体温上升，今天跑步10公里，平均配速4分32，平均心率156。果然心率升高，一直出汗，体温也上升，全程都不冷了

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2026-02-03，获得45个点赞，被收藏6次，受到社区用户的关注和认可。

关联商品

本篇笔记关联了李宁 飞电5 ELITE 跑鞋 䨻轻弹科技缓震碳板高回弹竞速运动 荧光娇粉/微风蓝等商品，为用户提供真实的使用体验和购买参考。