笔记介绍

【54天半马计划｜第5天5.92km慢跑‼️】，由用户 阿星跑丢了鞋 分享，来自广东。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

今天课表5km7分45～9分05的慢跑，4组40秒5分25～6分04的快跑，4组40秒大于9分配的慢跑，总用时43分19秒，平均配速7分19，平均心率159，平均步频180，今天就这样，明天是跑休日，星期五再跑！

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2026-01-07，获得35个点赞，被收藏5次，受到社区用户的关注和认可。

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