笔记介绍

【四十九天减脂二十多斤从图二到图一】，由用户 新手膨胀期 分享，来自湖北。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

耗时四十九天减脂二十多斤方法 使用碳循环饮食 1、前三天每天每顿饭低碳饮食，每顿饭摄入熟米饭以自身体重每公斤四倍为基础摄入量 2、第四天高碳饮食，每顿饭以自身体重每公斤十六倍为基础摄入量 3、一周到两周一次放纵餐 4、一周最少两次及以上有氧训练

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2026-01-06，获得9个点赞，被收藏1次，受到社区用户的关注和认可。

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