笔记介绍

【今天不想练，所以才要练🏋🏻‍♀️】，由用户 苹苹velpro 分享，来自广东。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

文案懂的人已经默默去gym了🥹 这个月我气血不足，停滞了差不多一个月瓶颈期🥲 脑子里总会有今天不想去的想法弹出来 but！越是这样才越要去🪽是身体在发信号 所以女孩子在健身方面真的需要更多的意志力与规划 💡根据每个月的激素水平身体周期来制定训练计划🫵🏻 我现在会把臀腿大重量训练都放在卵泡期，更有power 小强度上肢和有氧拉伸，安排在黄体期前期🏋🏻 这样的节奏配合🎶更容易坚持下来，获得更多信...

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2025-10-22，获得43个点赞，被收藏10次，受到社区用户的关注和认可。