笔记介绍

【养成10个无意识习惯健康瘦身！】，由用户 爱跑步的李老师 分享，来自北京。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

1每天早起一杯水，加速肠道蠕动 2想吃的东西放在早饭，不容易囤积脂肪 3水果改成番茄和黄瓜，糖分低维C高 4午饭之后喝一杯绿茶，加速燃脂不犯困 5改变饮食结构，高纤维高蛋白低卡高维C 6嘴馋时候漱口，薄荷味会降低食欲 7一口食物嚼20下，吃饭速度越慢瘦的越快 8吃碳水时加一大勺醋，这样更不容易囤积脂肪 9重油重盐食物过水，不易变胖 10记住热量刺客，绕开更易瘦 悄悄养成习惯，减肥就会变得很简单！ ...

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2025-09-27，获得45个点赞，被收藏7次，受到社区用户的关注和认可。