笔记介绍

【识货社区笔记】，由用户 活力💖 分享，来自福建。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

都去爬坡 真的会瘦！！！ 我一直在讲 爬坡真的很容易瘦下来 跑步机爬坡比跑步好坚持太多了！！ 这几天看到好多小基数姐妹减肥 但是大家也不要一味的只追求瘦 在拥有理想身材的同时 也要保持健康！ 所以 一定要健康的减肥 我一般早上空腹爬坡一小时 一周五次 一日三餐正常吃 自己做 少油少盐 不减饭量的吃 保证消耗 但是三餐以外少吃零食 平时甜食饮料奶茶是不会碰的 从119到现在95斤左右 目前身体都很健...

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2025-09-16，获得53个点赞，被收藏9次，受到社区用户的关注和认可。

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