笔记介绍

【高温训练与高原训练类似的功效】，由用户 松风跑步 分享，来自广东。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

夏天跑步是一年中最难训练的时候，但是由于温度高温，空气氧气含量稀薄，使得你的心血管系统显著增强。 高温训练与高原训练类似的功效：1、当我们在炎热环境中训练时，即使配速降低，心率也依然会比以往更高，训练压力增大，在身体承受范围内，训练效果亦会提升； 2、为了更好地散热，血液会更多流向皮肤，能供应给肌肉的氧气会减少，这与高原训练的代谢方式很像； 3、大量出汗会让血容量减小，从而促进身体的造血功能，当...

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2025-06-29，获得190个点赞，被收藏41次，受到社区用户的关注和认可。