笔记介绍

【跑步多久应该跑一次长距离？】，由用户 大众跑者说跑鞋 分享，来自山西。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

​跑步跑长距离就是我们常说的拉LSP,这样跑的好处优点在于可以提升自已的跑步心肺水平及有氧运动能力，以及也可以提升好多学生党朋友在体考跑步时感觉呼吸困难的问题 ​虽然跑步长距离可以有效提升自身跑步水平，但这种跑法不能太频繁，太频繁反而容易使身体长期处于疲劳状态，更容易受伤 ​关于跑步长距离的频率博主建议一周一次或一月俩次最佳，这个频率可以有效提升自己跑步水平且也可以使身体得到完全的恢复 #开跑即开...

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2025-03-11，获得31个点赞，被收藏13次，受到社区用户的关注和认可。

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