腰托这个东西想必很多人都不陌生，尤其是有腰肌劳损的、腰突的人会进行佩戴，但是你真的会佩戴吗？ 你能掌握好佩戴的时间吗？ 看似能给你带来好处的腰托，其实佩戴不好照样会毁了你的腰椎！ 为什么这样说呢？那就得先看它的作用了，要知道平时我们的腰椎是比较稳定的，在发生腰突时，由于椎体不稳以及急性发作，可能就需要戴上腰托，因为此时你是不能运动的，只能静养一阵子。 那么在家坐着的时候最好戴上它帮你起到支撑、稳定的作用，减少腰椎的受力。 而像有腰肌劳损的人，也可以佩戴它，纠正不良的坐姿，缓解原本的劳损。 不过不管你是这两个问题的哪一个，都不适合长期佩戴。 首先咱们说腰突，腰突急性期一般在半个月左右，部分人能长达一个月左右。 其实这也是佩戴腰托的时间，急性期过了之后就可以直接拿掉它了，最多佩戴时间不要超过俩月。 那么腰肌劳损的人，连续佩戴时间最好不要超过一个月，多则无益的道理咱们要明白。 佩戴它的初衷是为了腰部的健康，而不是让其慢慢毁掉腰椎。 腰托里都是有钢条的，所以支撑力是很好的，如果长时间佩戴，你的肌肉就不干活儿了，因为有钢条为你“撑腰”，这就会导致肌肉含量减少、萎缩。 过度依赖外物就会使得原本稳定的腰椎稳定性变差，因为肌肉少了的同时，腰椎受力是再增加的，等后期你再想拿掉它的时候，反而会更难受。 所以不要觉得腰托就像是多穿了一件小的衣服，它佩戴的时间长了，你的老腰后期会更加遭罪。 而我们常人平时最好压根就别佩戴它，与其用它，不如改正坐姿、多锻炼一下自己的腰背肌更好。 （图源网络侵删）