身边的朋友经常问我，如何做到吃吃喝喝也不怎么长肉，我不提倡节食减脂的，不健康～对身体不好，体重基本维持在86斤左右～运动也是凭兴致和时间，有时间了就游泳，不太规律。 ⚠️需要注意一下，咱也不能没有克制的大吃大喝，零食和宵夜尽量少吃，奶茶真的是长胖一把好手，一周两杯差不多啦～ 舒尔佳的奥利司它 胶囊 我对这种胶囊还是比较慎重的，它创新性地采用了大豆生物发酵工艺，非化学合成；主要是抑制脂肪的吸收，就是随餐可以吃一颗，帮助身体排油，五十四年实力yao企出品，放心~尤其是吃火锅烧烤～就明显起作用了。秋冬免不了多吃，这两个月我会随餐搭配舒尔佳伴侣，调理肠胃健康，也不会有小肚肚了，往年真是一到秋冬，多吃一些小肚肚就起来了～虽然穿的多看不出来，但是到了春天又该减。 它主要的原理就是不让肠胃吸收脂肪，而且只作用于肠胃。吃了两个月没有腹泻呀乏力之类的，身体状态不受影响，但是不长肉肉了，也不会让体重很快下降，就是稳定地减～符合WHO健康减fei 如果再配合一下运动，那身材会更好滴。减脂这种事情是七分饮食，所以控制脂肪的吸收就很重要～ （图源网络侵删）