如何养成冷白皮 变白第1️⃣步:防晒 1.一年四季都要防晒，出门前30分钟涂。 2.硬防晒不能少，出门戴遮阳帽或打遮阳伞 变白第2️⃣步:护肤 1.早晚使用含美白成分的护肤品，首选:咽酰胺、vc、光甘草定、377提亮肤色改善脸黑和局部豆印暗沉 2.坚持敷提亮面膜，一周2-3次，可以快速去黄亮肤色 3.白身体一定要抹美白身体乳! 4.美白周期28天，至少坚持28天每天认真护肤 变白第3️⃣步:饮食 经常吃:含丰富vc和ve的蔬菜水果!如:柠檬、番茄、蓝莓、西蓝花 ✘避免吃:甜食、油炸食品、碳酸饮料 变白第4️⃣步:好习惯 1.避免熬夜，坚持每天10点前睡觉，熬夜会导致脸蜡黄暗沉更明显 2.多喝水，早起一杯水一天喝够1800ml，皮肤会更白净透亮 可以搭配vc粉、刺梨、巴西莓粉，能美白的同时皮肤也能变更好! 3.定期脱毛，视觉上真的能变白! 4.胳膊肘、膝盖等容易暗沉的地方，可以定期用磨砂膏去角质 5.每晚用热水泡脚，可以给身体驱寒，提升气色 6.每天有氧运动30分钟，加速身体代谢，色素就不会堆积 7.多按摩，按摩可以促进循环，皮肤恢复活力，白皙透嫩! 8.每天减少使用电子产品至少1小时，你会发现皮肤不会那么暗沉了