笔记介绍

【健身吧，梨形的尽头是沙漏⏳】，由用户 皆四四 分享，来自浙江。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

今日臀腿训练分享： 热身：哈克深蹲15个做4组 上臀：史密斯窄距离深蹲12个做5组 侧臀：保加利亚深蹲20个做5组 下臀：相扑硬拉 12个做5组 全臀：负重臀推12个做5组 穿专业的健身裤训练。健身裤和瑜伽裤还是有所区别的，健身裤可以更好的看清肌肉发力，提升训练效果。我今天穿的是FIRMABS马甲线强支撑健身裤，支撑力和包裹性很强，臀腿训练时完全没有束缚感，并且很好的展现了我训练完充血状态的肌肉...

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2024-08-08，获得106个点赞，被收藏40次，受到社区用户的关注和认可。

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