笔记介绍

【器械使用指南，看过来🫳🏻🥳||健身房器械使用指南，新手看这篇就够了】，由用户 小林健身知识分享 分享，来自福建。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

器械使用指南，看过来🫳🏻🥳||健身房器械使用指南，新手看这篇就够了‼️ 今天带宝子们认识一些健身房常见的器械，从有氧到无氧，来帮大家熟悉一下，训练日就可以针对想练的部位，选择对应的器械！ —— 🟢️新手减脂训练顺序： 1️⃣热身（5min） 2️⃣无氧运动（15~30min） 3️⃣有氧运动（30~40min） 4️⃣拉伸（5min） — 🟠️新手增肌训练顺序： 1️⃣热身（5min） 2️⃣无氧...

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本篇笔记发布于发布于 2024-07-22，获得36个点赞，被收藏6次，受到社区用户的关注和认可。

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