笔记介绍

【70斤的脸部变化 求夸夸】，由用户 自律的彭鱼晏 分享，来自湖北。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

230-160一天的饮食 早:一杯黑咖➕🥚✖️2 中:KFC (双层嫩牛堡) 饭后还吃了一个红心火龙果 晚:一份🥩一截🌽和一根🥒 今天体重:78kg 今天运动量:40分钟有氧➕60分钟力量 10分钟热身然后开始做力量 力量结束在做30分钟有氧消耗脂肪 有氧我主要是:跑步机 椭圆机 动感单车 爬楼梯(3选1) 大家一定要好好吃饭多喝水哦

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本篇笔记发布于发布于 2024-06-17，获得229个点赞，被收藏147次，受到社区用户的关注和认可。