笔记介绍
【健身穿搭｜永远为粉红色心动💓】，由用户 CornBaby 分享，来自四川。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。
笔记内容
可爱的健身服就是运动的动力呀～ OOTD： 👙：玫瑰粉（cornbaby） 👖：朦胧粉（lululemon） 记录今日肩训，女孩子练肩对体态很有帮助哟： 热身： 肩环绕热身 5min 肩上束： 站姿哑铃上举10×4（从小重量开始慢慢加，6kg真的推不动了） 坐姿杠铃上推 12x4（不太稳的话用史密斯很不错） 器械推肩 12×4（固定行程更集中发力） 肩前束： 直臂上举12×4 器械上举 12...
互动数据
本篇笔记发布于发布于 2024-01-30，获得113个点赞，被收藏38次，受到社区用户的关注和认可。
CornBaby
健身穿搭｜永远为粉红色心动💓
发布于 2024-01-30
可爱的健身服就是运动的动力呀～
OOTD：
👙：玫瑰粉（cornbaby）
👖：朦胧粉（lululemon）
记录今日肩训，女孩子练肩对体态很有帮助哟：
热身：
肩环绕热身 5min
肩上束：
站姿哑铃上举10×4（从小重量开始慢慢加，6kg真的推不动了）
坐姿杠铃上推 12x4（不太稳的话用史密斯很不错）
器械推肩 12×4（固定行程更集中发力）
肩前束：
直臂上举12×4
器械上举 12×4
肩后束：
绳索面拉 10×4
飞鸟 2kg10次搭配3kg8次搭配4kg5次一组×4
2024我的第一件好物评论
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