之前皮肤状态差到一言难尽，熬夜再加上奶茶外卖炫了不少，自己本身又是个油痘肌，整张脸油成猪刚鬣还疯狂爆痘，差一点就想摆烂了！后面感觉不能再这样下去了，才开始跟着网上一些博主学习护肤，两个月不到的时间皮肤肉眼可见的干净了，脸不会再像以前一样动不动就爆痘了，现在出门都比以前有自信，有种颜值上升两个度的感觉！ - 简单说一下我的方法吧！ 1⃣️规律作息：一定不要熬夜！最晚11:30必须睡觉，这一点很重要，很多时候皮肤问题都是熬夜作息紊乱内分泌失调引起的，我自己以前就是一熬夜必爆痘！ 2️⃣均衡饮食：少吃一些油腻和辛辣的食物，多炫点绿色蔬菜和维生素C，像油炸、辣椒这种往往是爆痘的元凶❗️水也要多喝，每天1L是必要的，促进身体新陈代谢排毒 3️⃣运动+防晒：运动排汗也是有利皮肤健康和体内循环的一项，我自己有去健身房的习惯+每天慢跑五公里，坚持运动以后真的能感觉到整个人状态和以前完全不一样，白天运动记得要做好防晒‼️别觉得男生涂防晒太娘，紫外线会刺激皮肤，所以一定要防晒 4️⃣精简护肤：油痘肌护肤最重要的是精简，基础的护肤三四样就足够了 ✔️早晚用洗面奶洗一次脸，特别是容易出油的T区，如果是皮肤比较敏感的最好用氨基酸洗面奶； ✔️最近到换季了，皮肤容易干的可以随身带个补水喷雾，及时补水 ✔️水乳每天都用！一定要根据自己的肤质去选适合自己的水乳，我因为本身是油痘肌，所以用过的是一个控油去痘的水乳，早晚洗完脸先拍水再涂抹乳液就ok（顺便夸夸我自己用的这套，才百来块，清爽还控油，消痘很快而且脸是越用越稳定的那种，很明显感觉到长痘越来越少） ✔️偶尔会爆痘的可以备一个去痘精华，这种点涂的用棉签蘸点底部粉末涂在痘痘上，基本上隔天痘痘就会瘪，急救很管用 - 最后强调一句，想变帅一定要坚持！半途而废是得不到效果的，一定要日积月累养成好的生活习惯，才能让好皮肤常驻！祝愿大家都能成功💪