自从去年毕业后，由于工作的自由性我真是的一天睡得比一天晚！我觉得自己几乎是亚洲区熬夜冠军了！我是那种玩手机玩得很晚过了3-4点才睡的女孩子，有时候游戏打得生气就通宵了！时间久了我就感觉自己的身体出现各种不适！！比如说人动不动就感觉累，新陈代谢特别差，面色蜡黄毛孔粗大，黑眼圈闭口内分泌失调都出现了！！我这才意识到了熬夜的危机性！我也试着去早点睡，可是我发现我已经睡不着了，过了一两点，我才有了困意 所以我下定决心换一种作息方式！！ 🙈睡前运动或者泡脚 睡前可以做一些可以躺在床上的小运动，可以加快身体新陈代谢还会使身体更快地进入睡眠也可以泡泡脚脚，有助睡眠和全身血液循环 🙈睡眠蒸汽眼罩 舒缓眼部疲劳！现在大家工作都对着电脑，下班还要对着手机，眼睛很劳累～不仅可以放松眼部，淡淡的香味还能加快睡眠哦 🙈睡眠片 睡不好真的对身体影响很大，内分泌失调啊，脸色不好啊，焦虑抑郁啊，😔😔注意力不集中啊等等都和睡眠质量差有关系～后来被在澳洲留学的朋友推荐了我swisse，也做了下功课我买来坚持吃了一段时间，真的很管用！里面都是天然的草本成分～我吃了三个月，睡眠质量得到改善，白天睡醒也不会晕晕沉沉，精神状态比以前好了不少。之前玩游戏熬夜导致晚上睡不着的情况 没有再发生了。而且我基本都很自律的要求自己，除非必要的工作和事情，尽量11点前进入睡眠状态 我一般睡前1小时服用1粒，然后泡一会脚，带上蒸汽眼罩就准备入睡啦！差不多都能较快的进入睡眠。睡得好了，感觉不会像以前一样白天做一点点事情就感觉很累，精神状态好很多～从内而外的调理，皮肤状态也好了许多~黑眼圈和毛孔粗大的问题也得到了改善～我还搭配了放松睡眠片一起吃，可以让自己精神状态比较放松，缓解一下焦虑的情绪，更安静和无负担的入睡 总是！！熬最晚的夜！用最贵的护肤品！贫穷迫使我早睡！只有早睡了才既能省钱又能养出好气色～所以一起早睡吧，早睡使人变美哟~_