✍🏻2023.10.01 标题党一波，咱们的初衷还是以快乐自己为主，自信的男孩最帅了！ ——————————————— 🥛早餐：紫薯-鸡蛋-坚果-牛奶 🍚午餐：鸡胸-柠檬鸡-五色糙米 🍲晚餐：鸡蛋蒸肉末-潮汕牛肉丸-糙米 ——————————————— 🏋🏻运动篇（休息日！） ☑呼吸运动 24*N —————————————— 🔚健身房训练（休息日！） ☑呼吸运动 24*N —————————————— 📝总结：今天休息日啊家人们，找了张照片顶一下（我猜没人看出来） 🌝休息日当然就是要吃放纵餐，这碳水，这肉量，这牛肉丸，真香~ 🥬青菜的话最好保证每天都有摄入，博主我今天家里没菜了，明天得去超市进货一波！ #减肥减脂吃这些[话题]# #见人不如健身[话题]# #减肥[话题]# #腹肌[话题]# #减肥日记[话题]# #又该减肥了[话题]# #宝宝辅食[话题]# #减肥日常[话题]#