男生减肥燃脂【含饮食建议】 减肥减脂🌟男生变帅的途中怎能让一身肥肉阻碍我们成为男神的脚步🤞 让我们一起来制定自己的减肥燃脂计划吧 有几点需要注意✴️✴️✴️ 1️⃣对自己身体有一个大致了解，明白自己的代谢情况，避免吃太多消化不了，吃太少营养不良。跟我一起打篮球的兄弟之前是个200斤的大胖子，不管怎么每天怎么暴汗都瘦不下来，后来用了有品体脂秤以后发现是自己的体质原因，导致脂肪含量一直下不来，后来合理根据体脂秤定制的饮食计划和运动建议，成功甩肉40斤，逆袭成回头率超高的男神。绝了真的，我后来也是听他的建议，也入手了这个体脂秤，了解到自己的身体类型以后，成功练出八块腹肌，并把体脂率控制在7%了！开心！ 2️⃣树立一个坚定的目标，❌不要两天打鱼三天晒网，减肥是一个长期的过程，只要努努力坚持下去，就一定会瘦下来。 3️⃣下载一个运动软件，坚持每天打卡。 4️⃣一周称一次体重，记录体重变化的过程，提醒自己不要懈怠。❤️ 5️⃣尽可能的话可以找一个一起减肥的朋友，互相督促。 6️⃣格外注意饮食，拒绝🙅一切油炸和甜品🍰 主食方面：可用土豆泥🥔玉米🌽红薯🍠之类淀粉含量少的代替。 蔬菜：西兰花 芹菜 青菜 肉：鸡肉 鱼肉 牛肉等脂肪含量少的肉类。 ⭕️⭕️如果不知道怎样减肥燃脂，那就从最基本的饮食上做起吧，在配合锻炼。希望大家都会拥有一个让自己满意的身材，💪💪💪