|有的人每天都在烦恼自己的身高，我曾经也有过😫， 因为作为一个男孩子身高如果说不高于180的话那也不是很完美， 颜值方面不行的话身高还可以有凑凑，找女朋友也不是很难找！ 还有的人说超过18岁就不可以长了或者说家里遗传的，但是它也只是占了30%而已，还有70%是后的，我也有去咨询医生，一般13～23岁内还是可以长的，适量运动补钙就行了！ 现在就是三个月长了五厘米，原本176的身高穿上个五厘米差不多高的鞋子才够180，现在基本都可以不穿增高的鞋子都有180了 饮食方面 🚦补充蛋白质：例如鱼、虾、豆制品等可以适量摄取，以保证营养均衡 减少盐类摄入 少喝碳酸饮料 早餐可以丰富一点喝牛奶但不可以空腹喝 🚦关于运动 打下篮球🏀 跳绳之类 睡醒可以伸个懒腰 🚦心态和睡眠 身高和睡眠有关系，生长激素的分泌有其明显的规律，白天少，夜晚多，每天保证睡眠8个小时⚠️ 心态要随时保持乐观 不要熬夜 不要愁眉苦脸 🚦补钙：可以买一点钙片吃 祝你们也能长到自己想要的身高！🌚