笔记介绍

【165｜108 健身女孩的瘦腹训练🙋‍♀️】，由用户 吃麻辣烫了 分享，来自广东。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

腰围:66cm 大腿:46cm 小腿:35cm 在健身房的时候，我比较少用到健身房的器械去练习腹部，我也是自带健腹轮去训练，下面就教一下大家如何使用健腹轮训练吧！ 1️⃣双脚站立，以双膝跪在地上。两手握住健腹轮的把手，双脚用力蹬地，将身体慢慢向前推送出，推送至极限的时候，将双膝挺一下，尽可能不要与地面接触。 目的是能够尽快的增强手臂、腰腹部的力量。 2️⃣另一种是双膝跪在地上（为了膝盖不致于太难受...

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2023-03-11，获得78个点赞，被收藏28次，受到社区用户的关注和认可。

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